栄養の話 代謝に大きく関わるビタミンとミネラルについて【ミネラル編】 2021年6月11日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 3大栄養素にビタミンとミネラルを加えたものを5大栄養素といいます。ビタミン同様、ミネラルも私たちが生きていく上で必要な栄養素です。 h …
栄養の話 代謝に大きく関わるビタミンとミネラルについて【ビタミン編】 2021年6月10日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ タンパク質、脂質、炭水化物は3大栄養素です。これにビタミンとミネラルを加えたものを5大栄養素と呼びます。 ビタミン・ミネラルは栄養素を体に …
栄養の話 酵素は生活に欠かせない。酵素の分類と摂取時間。 2019年5月8日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 前回の記事では発酵食品について書きましたが「酵素」と「発酵」はとても関係があります。生活の周りには発酵食品をはじめ、発酵に関わるものが多く …
栄養の話 味噌汁は救世主。発酵食品はカラダに良い事ばかり。 2019年5月3日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 私たちの生活の中には発酵に関わるものがあふれています。味噌や醤油などの発酵食品はもちろん、医薬品や化粧品、飲料、さらには洗剤なども発酵 …
栄養の話 食品添加物や化学調味料は免疫機能を狂わせてしまう 2019年4月15日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ はじめに 私たちの体、皮膚や髪の毛、骨、血液、ホルモンにいたるまですべては食べた物の栄養素からつくられています。生命を維持していくた …
栄養の話 太らない炭水化物『レジスタントスターチ』について 2019年4月11日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 少し前に、糖質制限ダイエットが流行りました。食事の中の、糖質をカットして血糖値上昇をコントロールしてダイエットするという方法です。糖質制限 …
栄養の話 食物繊維の分類と食品について 2019年4月10日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 食物繊維とは 食物繊維とは、人の消化酵素では分解されない食物中の難消化性成分の総称です。以前までは、消化されずにエネルギー源としても利用されてきたが、現在では私たちの体に …
栄養の話 【白い食品の危険性】ビタミン・ミネラルなどの栄養素が抜け落ちている。 2019年4月3日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 白米、小麦粉、食パンはどれも、私たちの食生活には欠かせない身近な食材です。これらに共通していることは”白い”ということです。この「白い」と …
栄養の話 日本人に多いカルシウム不足問題と骨が弱くなる生活習慣。 2019年3月23日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 日本人に不足しがちなカルシウム カルシウムは私たちが生きていくうえで必要とされる栄養素のひとつです。日本人は特に慢性的なカ …
栄養の話 ファスティングは最も効果的なデトックス手段│体内に蓄積された有害ミネラルを排泄する 2019年2月28日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 私たちが何気なく食べている食事には、実は体に有害なものが含有されている可能性があります。最近では、健康意識が高まり日ごろから運動したり食 …
