栄養の話 代謝に大きく関わるビタミンとミネラルについて【ミネラル編】 2021年6月11日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 3大栄養素にビタミンとミネラルを加えたものを5大栄養素といいます。ビタミン同様、ミネラルも私たちが生きていく上で必要な栄養素です。 h …
栄養の話 代謝に大きく関わるビタミンとミネラルについて【ビタミン編】 2021年6月10日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ タンパク質、脂質、炭水化物は3大栄養素です。これにビタミンとミネラルを加えたものを5大栄養素と呼びます。 ビタミン・ミネラルは栄養素を体に …
生活習慣について 【食べるプラスチック】トランス脂肪酸に注意 2021年6月10日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 脂質とは 脂質は５大栄養素のひとつで体を動かすためのエネルギー源です。また、細胞膜や血液、ホルモンなどの材料にもなります。脂溶性ビタミン（ビタミンD、A、K、E）の吸収をよくする …
生活習慣について 【速攻ダイエット】カロリー制限よりも糖質制限MEC食が良い理由 2020年7月31日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 「糖質制限ダイエット」という言葉は、ほとんどの人が一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 こちらは糖質を控えて行うダイエット法です …
ファスティングの話 私たちは普段から食べ過ぎ？！胃腸の休息は長生きに繋がる 2020年3月17日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 食べ過ぎが引き起こす不健康 私たちの生活は1日３食を基本として、体内の胃や腸は休みなく働き続けています。以前と比べて、手軽に外食が可能にな …
生活習慣について 腸の働きと免疫「腸管免疫」 2019年8月29日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 腸の働き 腸の働きでまず、思い浮かべるのは「消化・吸収」ですが、腸は食べ物と一緒に入ってくる病原菌やウイルスなどの有害物質から体を守る「免疫」の働きも併せ持っています。 私たちの …
生活習慣について ダイエット中でも外食したい！おさえるべきポイント 2019年8月22日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 最近では２４時間営業のお店が増えて、いつでもどこでも手軽に食事を楽しめる生活になりました。この事は、便利さや時間効率の向上など良い面もあり …
生活の話 ダイエットでは鉄板？！健康的で太らない食べ方 2019年8月16日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 今回の記事では、健康的で太らない食べ方について紹介します。食べ方を工夫するだけで、健康的な食事に近づけることが出来ます。 ポイントは７つありますので、是非参考にされてみてくださ …
生活習慣について 『和食』を忘れかけている。現代の食生活問題。 2019年5月12日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 日本人は胃腸が弱いといわれます。欧米人と体質が異なるのは、昔から、その国の人がその土地に合った暮らしをしてきた結果です。 しかし、最近の日本人の食事は大きく変化してきました …
栄養の話 食品添加物や化学調味料は免疫機能を狂わせてしまう 2019年4月15日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ はじめに 私たちの体、皮膚や髪の毛、骨、血液、ホルモンにいたるまですべては食べた物の栄養素からつくられています。生命を維持していくた …
