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どのプログラムにおいても、基本となるファスティング(食事をお休みしていただく期間)を設けています。
基本的な3日間ファスティング
まずは、基本となるファスティングの取り組みイメージです。
基本の1SET
【2日間の準備期】+【3日間の断食期】+【2日間の回復期】
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上記のファスティングを全体のサポート期間中に組み込まれます。
例①)10日間の短期コースの場合
10日間のうち1度ファスティング期間を設けます。
例②)45日間の長期コースの場合
45日間のうち1度または2度ファスティング期間を設けます。
※カウンセリングでご相談の上プログラムを組みます。
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その他ここがポイント
○食事・栄養指導
○水分摂取実践
○ファスティング期間中の毎日フォロー
○学習コンテンツ提供
○アフターフォロー
取り組む期間によって効果は異なります
目的にもよりますが、短期間(1週間〜10日)と長期間(1ヶ月以上)では効果の現れ方や体感が異なるので参考にしてみてください。
https://finestep-bodycare.com/fasting-duration-good/
最後に
ここで説明したサポートメニューについては、一例です。
基本的には、カウンセリングを重ねた上でメニューをお作りします。
まずは「無料相談」をお試しください。
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