ホルモンやカラダの話 便秘で悩む日本人が多い真相。昔と比べて“うんこ”の量は減ってきている。 2021年6月10日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 便秘とは、大腸に便がたまり、排泄しきれない症状を指します。 便秘になると、腸内で便が長くとどまることで悪玉菌が出す有害物質が吸収されや …
ホルモンやカラダの話 食べ物が消化されるしくみ『胃・小腸・大腸の働き』 2021年6月10日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 私たちは、日常的に1日3食食べ物と口にして生命を維持しています。 元気に、健康的な生活を送るためには食べたものの中の必要な栄養素が吸収 …
ファスティングの話 腸内環境の乱れ？腸が元気になると脳も元気に。│ファスティングをオススメする理由 2021年6月10日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ あなたの腸は元気ですか？ 「腸」に優しい食事をしていますか？ ”腸活”という言葉をよく耳にしますが、腸はとても大切な臓器です。今回の …
生活の話 睡眠不足？サーガディアンリズムと日光の関係 2019年8月18日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ サーガディアンリズムという言葉をご存知ですか？ 日本語で略すと「サーガディアンリズム＝概日（がいじつ）リズム」と言います。１日（24時間）のうちで周期的に変動する生理現象のこと …
生活の話 ダイエットでは鉄板？！健康的で太らない食べ方 2019年8月16日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 今回の記事では、健康的で太らない食べ方について紹介します。食べ方を工夫するだけで、健康的な食事に近づけることが出来ます。 ポイントは７つありますので、是非参考にされてみてくださ …
生活の話 美肌づくりは「腸」がポイント 2019年7月29日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 美容と健康のカギを握る腸内細菌 「最近肌荒れが気になる…」「化粧ノリが悪い…」「肌がカサカサ…」 これは腸にトラブルがある場合に現れる症状のひとつです。腸は、元気なカラダをつく …
栄養の話 酵素は生活に欠かせない。酵素の分類と摂取時間。 2019年5月8日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 前回の記事では発酵食品について書きましたが「酵素」と「発酵」はとても関係があります。生活の周りには発酵食品をはじめ、発酵に関わるものが多く …
ホルモンやカラダの話 うんちの話。毎日手軽に健康チェック習慣 2019年4月4日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 最近では、食生活の欧米化により、食物繊維の摂取量が減少したり高脂肪食の影響などで便秘で悩む方が多く見受けられます。また、日常生活の中での、ストレスからくる胃腸障害や便秘と下痢を繰 …
生活の話 アトピーやアレルギー体質の増加、ステロイドの使用について 2019年2月21日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ 近年、アトピーやアレルギー体質に悩まされる人が増えています。原因の１つが食生活にあります。インスタント食品やファストフードの多様化で安価 …
ホルモンやカラダの話 自律神経の乱れはなぜ生じるのか。ストレスをはじめ様々な原因が複雑に絡み合っている。 2019年2月17日 finestep-bodycare 薬剤師の健康生活ブログ どの年代の人でも何かしらのストレスを受けながら生活していると思います。私たちの身体は一定のバランスを保とうとする働きが備わっており、その …
