「糖質制限ダイエット」という言葉は、ほとんどの人が一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 こちらは糖質を控えて行うダイエット法ですが糖質制限ダイエットがブームになっていた４，５年前では、糖質制限に関する多くの情報…

食べ過ぎが引き起こす不健康 私たちの生活は1日３食を基本として、体内の胃や腸は休みなく働き続けています。以前と比べて、手軽に外食が可能になったりデリバリーの普及、コンビニをはじめとする24時間営業のお店の増加など、便利さ…

はじめに 働く女性が増え、高齢出産、深刻な不妊問題は、少子高齢化や人口減少の追い風にもなっています。 日本人女性にとって、早い段階で食事を含めた正しい知識を持つことの大切さが問われる時代です。実は、意外にも腸と妊娠力には…

腸の働き 腸の働きでまず、思い浮かべるのは「消化・吸収」ですが、腸は食べ物と一緒に入ってくる病原菌やウイルスなどの有害物質から体を守る「免疫」の働きも併せ持っています。 私たちの腸は全長約7メートルにも及び、小腸と大腸に…

最近では２４時間営業のお店が増えて、いつでもどこでも手軽に食事を楽しめる生活になりました。この事は、便利さや時間効率の向上など良い面もありますが、健康を考えた場合、カラダにとっては、全てが良いものではない、ということを知…

　サーガディアンリズムという言葉をご存知ですか？ 日本語で略すと「サーガディアンリズム＝概日（がいじつ）リズム」と言います。１日（24時間）のうちで周期的に変動する生理現象のことで、ほとんどの生物に存在しています。簡単な…

　今回の記事では、健康的で太らない食べ方について紹介します。食べ方を工夫するだけで、健康的な食事に近づけることが出来ます。 　ポイントは７つありますので、是非参考にされてみてください。 １．食べる順番 　以前からよく言わ…

美容と健康のカギを握る腸内細菌 「最近肌荒れが気になる…」 「化粧ノリが悪い…」 「肌がカサカサ…」 　これは腸にトラブルがある場合に現れる症状のひとつです。腸は、元気なカラダをつくるための重要な臓器のひとつです。皮膚は…

人が誕生するとき、まず最初に作られるのは脳ではなくて『腸』です！ 　腸は多くの神経細胞が張り巡らされ、脳から独立して働くことが出来る唯一の臓器です。 　これが、腸が「第二の脳」と言われる理由のひとつです。 腸と脳の関係 …

　免疫力の約7割は腸が決める？！ 　この言葉を耳にしたことがありますか？ 免疫力とは 　免疫力とは、様々な外敵が体内には入り込もうとしたときに、それらの異物を排除して体を守る力のことです。そのため、免疫力が低くなると、が…