はじめに
ファスティングについて健康を気にしている方であれば最近では耳にする機会があるかもしれません。どのようなイメージをお持ちでしょうか？
修行のように「何も食べずに水だけ…」「辛いイメージ…」など様々な印象を持たれている方が多いかもしれません。
私が推奨するのは酵素ドリンクで過ごす「酵素ファスティング」です。
効果
私たちは毎日３食食べることでエネルギーが消化に使われます。ファスティング中は、基本的に、酵素ドリンクで過ごしますのでエネルギーは回復に使われます。ファスティングは自己治癒力や免疫力を高めることができます。軽いけがをしても、骨折しても、最後に直すのは薬でもなく自分自身の自己治癒力です。
身体の変化だけではなく脳内がクリアになることで気持ちの変化も期待できます。
ファスティングの期待できる効果
- 身体の毒素を排出（デトックス効果）
- 腸内環境改善し腸内フローラを整える
- 病気の治りを早める
- 体脂肪を落とす
- 血液をきれいにする
- アンチエイジング
- 脳内がクリアになり意欲が増す
- 内臓の働きを正常化する
- 五感が冴える
- 免疫力アップ
- 自信や忍耐力の向上
- 自律神経が整う
このようなお悩みの方へ
食生活と向き合う
偏食で栄養バランスが悪い人
ジャンクフードやお菓子が好きな人
ストレスで過食がやめられない人
身体と向き合う
アレルギー症状を改善させたい人
ダイエット・体重を落としたい人
生理周期の乱れや生理痛を緩和させたい人
この先ずっと健康でいたい人
気持ちと向き合う
やる気アップして忍耐力をつけたい方
うつ気分から解放されたい人
コンプレックスを克服して自分に自信を持ちたい人
ファスティングに適した酵素
それではどのような酵素がファスティングに適しているのかをご紹介。
数十種類のの野菜、果物、海藻類を熟成発酵させたもの。
ビタミンやミネラルが豊富に含まれているものがオススメです。味については甘いと感じられる方がおおくいらっしゃいますが、水でお好みの濃さにして頂いて構いません。個人的には炭酸割りが好きです。夏にオススメ☆彡
通信販売で安く手に入るものは人工甘味料や着色料等の添加物が含まれておりファスティングには適していません。
ファスティング期間中、しっかりデトックスし充分な効果を実感するためにも、使用する酵素選びは大切というわけです。
注意事項
以下の方はファスティングは行わないでください
・妊娠中の方
・痩せすぎの方
・持病がある方（活動期の意一二指腸潰瘍、心筋梗塞、糖尿病、慢性腎不全、肝硬変、てんかんなど）
・15歳以下の方
最後に
私自身も定期的にファスティングを行っていますが毎回、カラダの反応は違います。元々はダイエット目的から興味をもったファスティングですが、様々な効果を実感でき、ファスティングの良さを感じてもらいたいです。自分のカラダと向き合うきっかけになればいいと思います。
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