生活の話 睡眠不足?サーガディアンリズムと日光の関係 2019.08.18 finestep-bodycare サーガディアンリズムという言葉をご存知ですか? 日本語で略すと「サーガディアンリズム=概日(がいじつ)リズム」と言います。1日(24時間)のうちで周期的に変動する生理現象のことで、ほとんどの生物に存在しています。簡単な…
生活の話 体内時計に合った食生活が大切 2019.01.16 finestep-bodycare 人間は血圧や心拍、体温、ホルモン、代謝、睡眠、そして行動といった重要な機能をつかさどるすべての臓器は、昼と夜の変化に合わせて24時間周期で働きます。 体内時計について カラダには24時間周期のリズムをつくりだす「体内時計…