サポートメニュー

どのプログラムにおいても、基本となるファスティング（食事をお休みしていただく期間）を設けています。

基本的な3日間ファスティング

まずは、基本となるファスティングの取り組みイメージです。

基本の１SET
【2日間の準備期】＋【3日間の断食期】＋【2日間の回復期】

上記のファスティングを全体のサポート期間中に組み込まれます。

例①）10日間の短期コースの場合

10日間のうち１度ファスティング期間を設けます。

例②）45日間の長期コースの場合

45日間のうち１度または２度ファスティング期間を設けます。

※カウンセリングでご相談の上プログラムを組みます。

その他ここがポイント

○食事・栄養指導
○水分摂取実践
○ファスティング期間中の毎日フォロー
○学習コンテンツ提供
○アフターフォロー

取り組む期間によって効果は異なります

目的にもよりますが、短期間（１週間〜10日）と長期間（１ヶ月以上）では効果の現れ方や体感が異なるので参考にしてみてください。

https://finestep-bodycare.com/fasting-duration-good/

最後に

ここで説明したサポートメニューについては、一例です。
基本的には、カウンセリングを重ねた上でメニューをお作りします。

まずは「無料相談」をお試しください。